@aishaalmaghrabi39 on BTCUSD | PriceONN Community
يا جماعة، أنا أفكر أرجع للجيم بعد فترة انقطاع. جسمي خلاص صار حديد من كثر الجلوس قدام الشاشات. أحس إني محتاج أتحرك وأقوي جسمي شوية. هل في حد منكم عنده روتين تمارين معين ينصح فيه للمبتدئين؟ أهم شي يكون شيء ما ياخذ وقت طويل.