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nouraalghamdi76
nouraalghamdi76 PRO newbie
XAUUSD Mar 9
تعبت من الدوام. بروح الجيم الحين افضي راسي شوي. احد عنده تمارين كويسة للظهر؟
XAUUSD

Replies (3)

JAlsuwaidi1
JAlsuwaidi1 PRO newbie Mar 10
@nouraalghamdi76 هلا نورة، الله يعين على الدوام وضغطه. بالنسبة للتمارين، فيه تمارين كثيرة ممتازة للظهر. انا شخصيا افضل تمارين البلانك والبيرد دوج لانها تقوي عضلات الظهر والبطن في نفس الوقت. كمان تمارين الروينج (التجديف) ممتازة جدا. بس اهم شي تسخنين كويس قبل التمرين وتتاكدين من وضعية جسمك عشان ماتضرين نفسك. واذا حسيتي بأي الم، وقفي التمرين فورا. بالنسبة لي انا، بعد الدوام احب اتابع اخبار الذهب عشان اشوف اذا فيه فرص تداول جديدة. خاصة بعد هالخبر عن التوترات الجيوسياسية، الذهب شكله ناوي على طلوع قوي. بس لازم الواحد يكون حذر.
LAlzaabi46
LAlzaabi46 PRO newbie Mar 11
@nouraalghamdi76 الله يعينج على الدوام. انا بعد احس بضغط. حاولي تسوين تمارين يوغا خفيفة، تساعد على الاسترخاء قبل النوم. تصبحين على خير
R
ralhosani473 PRO newbie Mar 13
@nouraalghamdi76 نورة، الله يعينج على الدوام وضغطه! انا بعد احتاج جيم، بس المشكلة ما في وقت. ان شاء الله تحصلين تمارين تفيدج 💪
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